Дошла очередь до описания вариантов лечения конкретных болезней. С какой же болезни начать? — Да, вот же первая тема (всегда актуальная!)…
актуальность, как никогда, возрастает с каждым днем! Почему возрастает именно сейчас, — ответ чуть ниже.
В лечении запоров главный принцип — комплексный подход. И основное в перечне рекомендаций (правильный режим питания, набор продуктов, пищевые волокна, слабительные средства, физическая активность и пр.) — ходьба.
Лозунг в связи с этим, не абсолютный, а относительный, звучит примерно так:
— Есть ходьба — нет запора; нет ходьбы — есть запор! —
В беседе с больным всегда стоит акцентировать внимание на самом главном аспекте — на ходьбе. Ходьба, как это ни странно звучит, участвует в обеспечении правильной двигательной активности кишечника. Речь, конечно, о передней брюшной стенке в целом, но для наглядности есть смысл обратить внимание на прямые мышцы живота. Ясно, что они идут в виде прерывистых лент справа и слева от белой линии живота. Дело в том, что они участвуют в поддержании равновесия тела во время ходьбы: в момент опоры на одну ногу больше сокращается прямая мышца на одной стороне; в момент опоры на другую ногу больше сокращается другая прямая мышца. Попеременные их сокращения и расслабления обеспечивают своеобразный «бесплатный» массаж всему кишечнику, и в частности, толстой кишке. Сложно назвать более полезное для жизнедеятельности человека упражнение. Призыв «ежедневно пройти 5 км» — не пустой звук, а рекомендация, направленная — как сейчас принято говорить — на повышение качества жизни; добавлю: «…и продление жизни».
Почему же актуальность возрастает сейчас? Все очень просто: не хочет народ двигаться: сидит на работе, сидит в транспорте, сидит дома. Катастрофа в том, что дети перестают резвиться – они в гаджетах. Ляжки у молодежи становятся уже коленок… Куда движется цивилизация?!
